Путь к себе

Школа выросла из небольшой группы, которая собиралась по четвергам в арендованном зале на «Бауманской». Сначала это были восемь человек и одно упражнение на дыхание. Через год группа перестала помещаться в зал, и мы сделали первый поток онлайн.

Мы занимаемся тремя вещами, и все три проверяются на себе прежде, чем попадают в программу. Первое — дыхание: спокойный длинный выдох меняет работу нервной системы за четыре минуты, и это то, чему человек может научиться за один вечер. Второе — внимание: куда оно уходит в течение дня и почему к вечеру не остаётся сил. Третье — тело: зажатая диафрагма и поднятые плечи держат тревогу лучше любой мысли о ней.

Занятие идёт полтора часа. Двадцать минут — разбор того, что было за неделю, дальше практика, в конце вопросы. Записи остаются у участника навсегда, и к ним возвращаются: через полгода то же упражнение слышится иначе.

Онлайн-поток идёт тем же составом, что живая группа. Ведущий в эфире, камера у участника по желанию, вопросы голосом или в чат. Мы пробовали формат «запись плюс чат поддержки» и отказались: без живого человека на той стороне до конца доходит один из пяти.

К нам приходят с бессонницей, с тревогой перед выступлениями, с усталостью, которая держится месяцами. Мы не лечим и не заменяем врача — об этом говорим на первой встрече прямо. То, чем мы занимаемся, помогает человеку вернуть себе управление состоянием: заметить, что происходит, и знать, что с этим делать.

Первая встреча бесплатная. Приходите смотреть — решение принимается после неё.