Дыхательная гимнастика для начинающих: курс 7 недель

Дыхательная гимнастика для начинающих на семь недель. Каждая неделя отдана одному энергетическому центру, и курс идёт снизу вверх, от нижнего центра к верхнему, поэтому новая неделя опирается на освоенное в прошлой. Упражнений больше пятидесяти: короткие, на несколько минут, для утренней настройки и долгие сессии для глубокого погружения, когда есть время и тишина. В конце курса разобрано, как удержать найденное на практике состояние в обычном дне.